Themen Inhalte der Ausbildung

 

1. Philosophie und Ziel des Yoga

2. Unsere Lehrer (Tradition)

3. Geschichte des Yoga

4. Hatha Yoga (Kundalini Yoga)

 

• Die Herkunft von Hatha Yoga

• Was ist Kundalini Yoga und woher kommt es

• Erklärung der Chakras und Nadis

• Hatha Yoga zur Vorbeugung von Krankheiten 

• Hatha Yoga für das allgemeine Wohlbefinden

• Hatha Yoga zur Stress Vorbeugung 

 

5. Asanas

 

• Richtige Atmosphäre für den Unterricht

• Wie unterrichte ich

• Generelle Punkte zum Unterrichten einer Klasse

• Die “Rishikesh Yoga Klasse”

• Die zwölf Basis Stellungen & Sonnengebet

• Anfänger Kurs

• Fortgeschrittene Stellungen 

• Yoga für Kinder

• Yoga für ältere Menschen

• Yoga für Schwangere

• Entspannung

 

6. Pranayama

 

• Bauchatmung

• Yoga Atmung

• Anuloma Viloma

• Fortgeschrittenes Pranayama

 

7. Bandhas und Kriyas

 

• Die sechs Kriyas: Jala & Sutra Neti, Nauli, Dhauti, Basti, Tratak, Kapalabhati

• Die drei Bandhas: Jalandhara, Moola & Uddiyana

 

8. Meditation

 

• Was ist Meditation

• Falsche Vorstellungen von Meditation

• Meditation here and now

• Wer ist dieses “Ich” das meditiert?

 

9. Die Pfade des Yoga

 

• Raja Yoga

• Bhakti Yoga

• Karma Yoga

• Jnana Yoga

 

10. Anatomie & Physiologie

 

• Das Nervensystem

• Das Atmungssystem

• Wie sich die Atmung auf die Stellung auswirkt

• Körperliche Wirkungen der Grundstellungen

• Yoga und Sport

• Die acht Körpersysteme

• Das Verdauungssystem

 

11. Ernährung und Gesundheit

 

• Warum vegetarische Ernährung 

• Gründe für veg. Ernährung 

• Gesundheitliche Motivation 

• Die Umwelt 

• Richtige vegetarische Ernährung 

• Yogische Ernährung

 

12. Karma und Reinkarnation

 

• Das Gesetz von Aktion und Reaktion

• Das Gesetz der Kompensation

• Das Gesetz der Vergeltung

 

13. Ayurveda

 

• Einführung in Ayurveda

• Das 3 Dosha Konzept

• Die 5 Rasas

 

14. Bhagavad Gita

• Studium ausgewählter Verse

 

15. Vedanta

 

• Studium von Adi Shankaras Text “Tattwa Bodha”

• Einführung in Self-Knowledge (Das Wissen über dein Selbst)