Themen Inhalte der Ausbildung

• Die Herkunft von Hatha Yoga

• Was ist Kundalini Yoga und woher kommt es

• Erklärung der Chakras und Nadis

• Hatha Yoga zur Vorbeugung von Krankheiten 

• Hatha Yoga für das allgemeine Wohlbefinden

• Hatha Yoga zur Stress Vorbeugung 

• Richtige Atmosphäre für den Unterricht

• Wie unterrichte ich

• Generelle Punkte zum Unterrichten einer Klasse

• Die “Rishikesh Yoga Klasse”

• Die zwölf Basis Stellungen & Sonnengebet

• Anfänger Kurs

• Fortgeschrittene Stellungen 

• Yoga für Kinder

• Yoga für ältere Menschen

• Yoga für Schwangere

• Entspannung

• Bauchatmung

• Yoga Atmung

• Anuloma Viloma

• Fortgeschrittenes Pranayama

• Die sechs Kriyas: Jala & Sutra Neti, Nauli, Dhauti, Basti, Tratak, Kapalabhati

• Die drei Bandhas: Jalandhara, Moola & Uddiyana

• Was ist Meditation

• Falsche Vorstellungen von Meditation

• Meditation here and now

• Wer ist dieses “Ich” das meditiert?

• Raja Yoga

• Bhakti Yoga

• Karma Yoga

• Jnana Yoga

• Das Nervensystem

• Das Atmungssystem

• Wie sich die Atmung auf die Stellung auswirkt

• Körperliche Wirkungen der Grundstellungen

• Yoga und Sport

• Die acht Körpersysteme

• Das Verdauungssystem

11. Ernährung und Gesundheit

• Warum vegetarische Ernährung 

• Gründe für veg. Ernährung 

• Gesundheitliche Motivation 

• Die Umwelt 

• Richtige vegetarische Ernährung 

• Yogische Ernährung

• Das Gesetz von Aktion und Reaktion

• Das Gesetz der Kompensation

• Das Gesetz der Vergeltung

13. Ayurveda

• Einführung in Ayurveda

• Das 3 Dosha Konzept

• Die 5 Rasas

14. Bhagavad Gita

• Vorstellung und Erklärung dieser Yoga-Schriften

• Studium von Adi Shankaras Text “Tattwa Bodha”

• Einführung in Self-Knowledge (Das Wissen über dein Selbst)